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2019-01-04  瑞博国际娱乐城

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每年冬季都是养生的重要季节,海立方娱乐官网:冬季养生一定要注意护脾:因为肾乃先天之本,脾为后天之本!脾脏是人体的"血库"、"过滤器",调节着人体的血液循环和过滤着人体的血液!肾和脾就像是一对相互依偎的亲兄弟,只有先天和后天相互补充才能产生生命的动力,才能推动五脏六腑的各种机能的正常运行!所以说冬季养生一定要护脾,冬季怎样才能更好的养肾护脾呢?

1、首先冬季人体阳气是比较衰弱的,所以冬季时时刻刻都要保护好我们的身体阳气!在起居方面我们一定要遵循冬季封藏的特性,尽量要早睡晚起同时要注意手脚和背部的保暖。运动时强度不要太大,微微出汗即可!户外运动时间不要太早,要等到日出之后阳气上升之时再去户外运动。

2、养成睡前用热水泡脚的习惯!这样可以使下肢的血液循环通畅,能扩张下肢血管,使人体的阳气得到有效的循环,同时能够改善人体皮肤干燥并且能助眠,改善睡眠质量!

3、还可以按摩以下几个穴位:

(1)肾腧穴:将双手搓热,上下摩擦肾腧穴附近100次,对肾虚,腰酸背痛有很好疗效。

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