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2018-12-28  瑞博国际娱乐城

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对于爱美的女性来说,标准的身材应该玲珑有致,除了所谓的前凸后翘,马甲线,纤细的大长腿也是身材的加分项,而腹部因为有衣服的遮盖,即便有点小肉肉很多人也不会太去在意,相比之下,作为女人的第二张脸,腿部则是最入眼的部位。也是很多女生最在意的部位。由于长期不运动积累下来的大象腿也让很多人感到自卑。

大象腿的女生的克星,而攻克它一般会建议通过按摩或者运动,按摩的话,强度低,无场地时间限制,但是效果慢,而大部分人的大粗腿是脂肪腿,通过适量的有氧运动可以达到理想的减脂效果,例如,很多人会利用跑步去瘦腿。但是这里要注意的是,跑步也有很多注意事项,比如说跑步频率,跑步姿势等,都会直接影响到减脂效果,有点人甚至不注意运动拉伸,导致跑出了肌肉腿。

今天小编也给大家准备了五个瘦腿动作,除了练腿,也能练到腰腹,在家就能练习,每个动作15-20次,每次做2 组。这一套瘦腿动作可以早上起床练习也可以睡前练习,每天坚持,一个月就能看到明显的效果。

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