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2018-12-11  瑞博国际娱乐城

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在生命的整个历程之中一定要明确一点,“起居”是所有的养生强生的方式之中,最为核心最为关键的一环。

 

起居作为人体阴阳的开合之度,它掌管着我们的升和降。

 

日出而作日落而息,是我们这个民族,或者说我们以农耕为核心的发展方式的这个民族,特有的一种生存方式。

 

它高度的与自然环境与气候环境相互融合共鸣共振,所产生的一种生命的共振的状态。

 

有没有睡眠障碍?

 

我们的睡眠能够达到一个非常好的状态,要注意几个要素——规律性、时间性、深度和感受。

 

睡眠一定要有足够的规律性,入睡的时间要基本是稳定的,这样身体自身生物钟的架构才能进行很好的改善和调整。

 

你能不能睡得很踏实?没有忧思和挂碍地入眠?甚至是一夜无梦?有了这样的睡眠深度,身体内外的调节才能办得到。

 

所有的睡眠都是为了睡醒后的那个感受做准备的。睡醒了神清气爽,身心愉快的话,无论睡得长,还是短,都是完满的睡眠状态。

 

所以失眠不仅仅指睡不着觉,睡眠没有了规律,不够时间,没有深度,睡醒了之后没感觉都算睡眠障碍。

 

一个睡眠有障碍的人,他可能比我们不睡还要累。这个时候就要反思自己白天和睡觉前都做什么,想什么了。不适当的欲望、做法和想法就要去放下。

 

那其它的包括环境、包括运动、包括身心的自我调适,这其实都是在起居之间能够完成的。

 

早晨起来,散散步吸收吸收阳光升起来的正能量,感受感受万物生发的那种醒来的感觉,我们也会觉得身心愉悦,早餐都比别人能多吃两碗。

 

我们只要把起居这个事情自我调适好了,管理好了,你的人生的状态会好一大半,会康复一大半,再有所谓种种的纠缠就少了一大半。

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