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寻医问药 2018-07-29 16:04:47

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胃病患者要重视身体调养工作,养成良好的饮食习惯及生活习惯,尽量做到少量多餐的饮食原则,吃饭不能吃得太饱,吃饭最好保持在七分饱,健康的饮食习惯有利于肠胃健康,可降低胃病的发病几率,胃病患者要重视身体调养,同时也要注意日常饮食卫生,你不知道的养胃小窍门。

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

2.改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5.平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

你不知道的养胃小窍门,胃不好的人群要做好肠胃的保养工作,改掉不健康的饮食习惯,按摩可起到保健的作用,胃病患者要重视饮食结构的调整,尽量保持精神愉快,同时要注意情绪稳定,缓解精神压力,避免紧张焦虑的情绪,做好饮食方面的调养工作比较重要。

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