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2015-10-31  瑞博国际娱乐城

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肝脏护得好,棋牌游戏58w:健康一整年!

进入秋季,人体毛孔变粗,我们的营养物质会随之而散发,而且加上秋季的天气干燥,风尘比较多,这种情况下很容易导致肝病的复发。

中医认为:肝为木脏,肝属风,风气应于肝,与天之风气相应。肝怕金,因金克木,金应季为秋天,肝在秋季最要注意保养,防止金燥伤肝。秋季如果保肝护肝的好,会带来整年的健康安寿。


那么在秋季该如何来养肝呢?今天小编就为大家介绍一下秋季养肝要注意的地方,一起来看看吧。


养肝有秘方


多吃养肝“三宝”
绿豆

“五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,养肝当属绿豆。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏。绿豆还可清热解毒,利尿明目,保肝护肾,降血脂胆固醇,抗肿瘤抗菌。



山药

含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。


百合

百合可除肝肺热毒,养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,滋补精血,对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。


平时将这三宝煮汤,煮粥都可以。不管是煮汤还是煮粥,我们都很难控制每份食材的量,所谓“失之毫厘差之千里”,放多放少可能功效就减弱了!

小编今天要推荐的是更养生的吃法:谷生缘山药绿豆百合粉,不仅养肝排毒,清热润肠!这款产品配方均经过权威专家检验,将山药绿豆百合与红枣等材料实现最佳搭配科学配比,采用精细化技术研磨五谷而成,能最大限度地析出传统食补的固有营养成分,使人们更轻松地获得天然的食补精华,达到更好的养肝效果。


多补水有利肝脏排毒

  肝脏是人体最大的一个人解毒器官,我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。

而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。

按摩太冲穴帮助排毒

按压肝脏排毒要穴——太冲穴,在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。老中医gsyuan147提醒,不要用太大的力气,两只脚交替按压。



每天保证足够的睡眠时间

  休息的时间也会对肝脏的健康有所影响,在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。

  专家建议:每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,用力过度容易影响睡眠质量。

  除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候最好可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。

保持乐观开朗的心态

  人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。

  所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。

日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,肝脏更加的健康。



秋季养肝护肝,还要注意以下几点:

秋养肝,谨防有毒素!

肝脏是毒素的“大本营”之一,要养好肝更应注重肝脏排毒。

肝脏有毒素的表现:
1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。“肝主筋”而指甲是“筋”的一部分。
2. 乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,会产生不良情绪。
4. 偏头痛, 脸两侧长痘,出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的地方。

秋养肝,谨防饮食不当!


除了季节特有的原因,饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。


秋养肝,谨防病毒入侵!


秋季温差较大,人的抵抗力易降低,同时也是麻疹、猩红热、肺炎、流感等疾病的高发期,面对多种病毒侵入,肝脏的解毒任务繁重,增强自身抵抗力可减轻肝脏防御病毒的压力。


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