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发布时间: 2009-09-12 14:41:21 | 发布人: ning1996 | 来源: | 查看: 1044

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1、把你的右手放在伙伴的背下部,新2娱乐网公司:左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松。


2、现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。


3、继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。


4、继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。


5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。


6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回。


7、回滑到腰部时,向上和向里拉。dd重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。


8、从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次。


9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。


10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。


11、从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。


12、双手靠拢,平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向,来回搓动,以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。


13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉,并逐步加大压力。向背上部推进,揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。


14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时,让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。


15、双掌并拢,把你的前臂横在伙伴背部的中间。


16、很慢地把前臀向两边推开,掌心朝下滚动你的前臂。右臂应在脊柱的底部停下来,而左臂在颈的顶部停下来。利用身体的重量施加压力。


17、现在,在背的一侧以对角线方向重复这一动作。你的左臂应推到肩部,而右臂则推到对侧的臀部。


18、双手沿同一个方向放在臀部,用交叉的、绞扭的动作向背部移。用掌根和手指抵住背部,在用一只手向前推的同时,用另一只手向后拉。双手不停地交替向两个方向轮流动作。


19、回到伙伴的左侧。双手在双肩的顶部滑动,在肩部和颈底部轻轻地揉。用拇指和手指挤压和捻动肌肉。


20、左手持伙伴的左肘,右手提起她的手。把她的肘弯曲,提起前臂带过背部,让它停留在此位置。


21、把你的左手放在伙伴的左肩。并拢手指,作划圈运动,按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。


22、找出肩胛骨的顶部边沿,从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。

重复步骤


24、回到伙伴的左侧,在她的右背进行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉,从臀部起向上到肩,以及臂的顶部。


25、轻握拳头,双手交替捶打右臀部。
26、放松手指,两掌相对,快速劈两臀部。


27、双手成杯状,从臀部开始叩打皮肤。动作正确的话,会发出真空吸气的声音。在整个右背部做,包括臂顶部。


28、再次从臀部开始,双手放松,用手背轻轻拍打皮肤。用此手法按摩整个右背部和上臂。


29、双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚。缓慢地利用身体的重量从颈部向脊柱底部推。


30、从脊柱底部开始,用掌根划波浪形向上收,向外推到身体两侧、向内推到脊柱。


31、继续划波浪形直到肩部,到达颈部对把手伸到肩的底下。


32、双手向内温柔地挤压颈的两侧。把手指放在颅骨的底部边缘,向内压。


33、把双手放在肩部脊柱的两侧,向外划大圈、同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉。用稳定的压力向背下部进行按摩。


34、用同样的手法,从臀部顶向外侧把拇指压进肌肉。以长滑波回到肩部,挤压至颈部结束。


35、把双手的手指和拇指张开成v形,放在脊柱的两侧。从肩部开始,向下压肌肉,就像是要把肌肉摊平。用长的滑波推回到头部。


36、从颈底部开始,在脊柱两侧向下用拇指划外圈。其他手指保持放松。到背顶部时加大压力,随着向下运动,压力递减。用滑波回到上部。


37、双手平放在伙伴的肩部。双手交替在整个背部划大圈,然后覆盖到臀部。


38、用指尖,如拨弄琴弦状从脊柱底部开始向上抚摸整个背部。到肩部时、双手并拢抚摸颈,并摩擦头顶部。

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